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2023-06-19 10:21:32 我要投诉
女性掉头发可以通过以下饮食调节：
1. 大量摄入含有蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼、肉等。蛋白质是头发的主要成分之一，能够促进头发生长。
2. 多吃富含铁质和维生素B12的食物，如瘦肉、蛋类、豆类和绿色蔬菜等。铁质是制造头发必不可少的元素，而维生素B12能促进头发健康的生长。
3. 多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、西红柿、木瓜等。维生素C能促进头皮血液循环，使头发更加健康。
4. 多摄入富含锌的食物，如海鲜、肉类、蛋类、豆类等。锌能帮助头发强壮和生长。
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