肩周炎的最佳疗法

      从你的年龄和症状来看都不像肩周炎，肩周炎的典型特征是肩关节活动受限，颈椎病和肌肉劳损的可能性比较大，做推拿及理疗有比较好的疗效，关键还在于减少在电脑旁的时间，不要长时间保持一个姿势
      

      您好！建议您还是中医物理疗法（针灸拔罐、神灯照射、按摩等）较好。不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的，您可以试试下面几种锻炼！！手爬墙疗法动作：患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度。功效：每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。拉毛巾疗法动作：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时。患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。功效：每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。上肢绕脖子动作：将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。别看这是一种很简单的办法，但对肩关节也有一定的锻炼作用。
      
      以上是对“肩周炎的最佳疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！