脱发怎么办吃什么可以长发

      脱发的原因很多，可能与遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力等因素有关。要想治疗脱发，需要找到原因，采取相应的措施。
      以下是一些可以促进头发生长的食物，但应根据个人情况适量食用：
      1. 蛋白质：头发主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质对长发有益。
      2. 维生素B群：包括维生素B6、B9和B12，它们有助于维持头皮健康，促进头发生长。
      3. 维生素D：有研究表明，维生素D缺乏可能与脱发有关。
      4. 维生素E：维生素E有助于促进头发生长和保持头发健康。
      5. omega-3脂肪酸：这些脂肪酸有助于促进健康的头皮和头发。
      除了饮食上的调整，还可以通过改变生活习惯、牢记头发护理等方式促进头发生长。如果脱发问题严重，建议咨询专业医师。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。