孕妇缺钙怎么办..

      怎么知道自己是否缺钙呢?科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定.正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升）,如果低于这个范围,则认定为缺钙.但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量.此时,就应进行骨密度测量.
      在日常生活中,我们还可以根据一些症状进行自我诊断.
      （1）儿童
      当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙：不易入睡,不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭,易惊醒,入睡后多汗；阵发性腹痛,腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿,“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕；厌食,偏食；白天烦躁,坐立不安；智力发育迟,说话晚；学步晚,13个月后才开始学步；出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏,不整齐,不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好,容易感冒等.
      （2）青少年
      青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳；乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦；偏食,厌食；蛀牙,牙齿发育不良；易过敏,易感冒等.
      （3）青壮年
      一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情.当有经常性的倦怠,乏力,抽筋,腰酸背疼,易过敏,易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙.
      （4）孕妇及哺乳期妇女
      处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍.不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉.当她们感觉到牙齿松动；四肢无力,经常抽筋,麻木；腰酸背疼,关节疼,风湿疼；头晕,并罹患贫血,产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙.
      （5）老年人
      成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少,排泄加大.老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落；明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡,便秘；多梦,失眠,烦躁,易怒等.
      当然,检查是否缺钙,最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断,然后在医生的指导下服药治疗.
      怎样判断小儿缺钙?
      6个月的毛毛白白胖胖,近来夜晚常常啼哭不止,表现亦不如以前活泼,妈妈带他来医院检查,医生判定毛毛缺钙,这是为什么呢?
      由于小儿生长迅速,并且户外活动少,晒太阳少,常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现.小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：
      ①常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈.
      ②精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼.
      ③夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止.
      ④1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合.
      ⑤前额高突,形成方颅.
      ⑥常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎.
      小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛.如果腹壁肌肉,肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状.如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背.1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为"X"形腿,有的表现为"O"形腿,并且容易发生骨折.
      缺钙的表现各种各样,家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙,以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物,如鱼,虾皮,海带,排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝,羊肝,牛肝,来促进钙的吸收.一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状.如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和钙剂.