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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 抽筋后腿一直痛怎么办较快恢复

抽筋后腿一直痛怎么办较快恢复

男 | 36岁 2023-07-31 10:06:59 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 昨天和朋友去海边，回来后腿超级酸疼，今天抽筋后腿一直痛怎么办？求较快恢复的办法

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富灵杰
富灵杰 上海交通大学医学院附属第九人民医院   副主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症 帮助网友：50
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2023-07-31 10:21:58 我要投诉

      根据你描述的抽筋后腿一直伴有疼痛，有可能是缺钙了，肌肉在长期缺乏锻炼后，突然给予高度的运动，会产生酸性物质，因此会出现抽筋后腿酸疼的情况。建议平时加强身体锻炼，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、豆制品等；多晒太阳，可以促进钙的吸收；也可以搭配服用汤臣倍健钙DK，其除了含有足够的钙质外，还有维生素D3、维生素K2，可以促进血液吸收钙，促进血液中的游离钙沉积在骨骼中，有效为人体恢复钙水平。

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