手指腱鞘炎应该怎么锻炼

保密 | 0个月 2023-08-12 01:05:51 1人回复来自

健康咨询描述：手指腱鞘炎应该怎么锻炼

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李伟明哈尔滨医科大学附属第一医院主任医师擅长: 颈椎病，颈椎管狭窄，腰间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑

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2023-08-14 08:44:30 我要投诉

      手指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常由于手部过度使用或长时间重复性动作引起。以下是一些适合手指腱鞘炎患者的锻炼建议：
      1. 手指伸展运动：将手掌放在平面上，然后将手指缓慢地向上伸展，尽可能地伸展手指，然后缓慢地放松手指。重复此动作10-15次。
      2. 手指屈曲运动：将手掌放在平面上，然后将手指缓慢地向下屈曲，尽可能地弯曲手指，然后缓慢地放松手指。重复此动作10-15次。
      3. 手指旋转运动：将手掌放在平面上，然后将手指缓慢地旋转，尽可能地转动手指，然后缓慢地放松手指。重复此动作10-15次。
      这些锻炼可以帮助加强手指的肌肉和韧带，缓解手指腱鞘炎的症状。此外，锻炼还可以促进血液循环，加速康复。