怎么做能减少反式脂肪酸的摄取？

      1.选择氢化植物油，避免选择精炼植物油。2.尽量减少食用的含反式脂肪酸食物的量，例如，摄入肉、乳制品、谷物和坚果等。3.在饮食中增加含有必需脂肪酸的食品，例如橄榄油和鱼油。4.控制饮食，保持适当的体重。5.适量食用肉和乳制品，多吃蔬菜和水果。6.减少食用油炸食品，多吃烤、蒸、煮的食品。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。