急性腰扭伤怎么根治

      急性腰扭伤是一种常见的腰部疼痛，其根本原因是腰部肌肉和韧带的撕裂或拉伤。急性腰扭伤通常伴随着剧烈的疼痛、僵硬和活动受限。
      以下是一般的急性腰扭伤治疗方法：
      1. 休息：停止任何可能导致腰痛的运动，让受伤的肌肉和韧带得到充分的休息。
      2. 冷敷：在受伤后24-48小时内，使用冰袋敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天敷3-4次。这有助于减轻疼痛和肿胀。
      3. 压迫：在受伤后48小时内，使用压迫性绷带包裹受伤部位。这有助于减轻疼痛和肿胀。
      4. 药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
      5. 物理治疗：可以使用热敷、按摩或物理治疗等方法来缓解疼痛和促进肌肉恢复。
      6. 康复训练：在疼痛减轻后，可以进行一些简单的康复训练，如伸展和热敷，以帮助肌肉恢复。等到症状完全缓解之后，需要做腰背部的功能锻炼，如滚腰和五点支撑的锻炼，来增强腰背部肌肉的力量，改善血液循环，获得稳定而有力的腰椎，可以防止该病出现复发的情况。
      请注意，急性腰扭伤需要一段时间的恢复，具体时间因人而异。一般来说，需要休息至少3-4周，并遵循医生的建议进行康复训练。