肩周炎按摩可以按照以下顺序进行:
1. 按摩手三里:手三里是手阳明大肠经的主要穴位之一,按摩手三里可以起到疏经通络、行气活血、消肿止痛的作用。
2. 按摩曲池:曲池是手阳明大肠经的合穴,主要功效是调和气血、舒筋活络、清热消肿。
3. 按摩按摩肩峰:按摩肩峰可以放松肩部肌肉,缓解肩部疼痛和僵硬。
4. 按摩按摩大椎:大椎是督脉的一个重要穴位,具有疏风散寒、活血通络的作用。
5. 按摩按摩天宗:天宗穴位于肩胛骨下缘凹陷处,按摩天宗穴可以舒缓肩部肌肉和关节,减轻肩部疼痛。
6. 按摩按摩秉风:秉风穴是手太阳小肠经的穴位之一,按摩秉风穴可以缓解肩部僵硬和疼痛,促进肩部血液循环。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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