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2023-09-12 14:47:04 我要投诉
晚上睡前喝水的好处有：
1. 补充水分：因为正常人体每天都需要补充一定的水分，而在夜间睡眠的时候，由于身体没有活动，水分会随着呼吸排出体外，所以需要补充水分，避免出现脱水的情况。
2. 降低疾病风险：喝水有助于降低血液的粘稠度，减少突发心血管疾病的风险。
3. 改善睡眠质量：在夜间喝水有助于缓解口渴，改善睡眠质量。
4. 促进消化：晚上睡前喝水有助于促进肠道蠕动，帮助消化。
5. 防止便秘：晚上睡前喝水有助于润滑肠道，防止便秘。
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