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2023-09-18 08:09:20 我要投诉
晚上可以适量吃一些水果，比如苹果、香蕉、梨、葡萄等，这些水果中含有大量的天然植物元素和维生素，能够补充人体所需的营养物质，并且还有一定的助眠作用。
其中苹果中含有苹果酸和琥珀酸，有一定的调节神经中枢的功能，对失眠有一定的缓解作用。香蕉中含有大量的钾元素，能够促进神经传导物质的释放，有助于睡眠。梨中含有大量的水分，能够起到润燥生津的作用，对于缓解疲劳有一定的帮助。葡萄中含有褪黑素，可以促进睡眠，并且还有一定的抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。
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