怎么降低胆固醇的吸收？

      降低胆固醇吸收的方法：
      1. 限制高胆固醇膳食：食物中的胆固醇是体内胆固醇的主要来源，通过限制高胆固醇膳食可以降低膳食胆固醇的摄入量。
      2. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以吸附胆汁酸，减少胆固醇的吸收。
      3. 增加海带、紫菜等食物的摄入：这些食物富含牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇，从而降低胆固醇的吸收。
      4. 增加饮水量：多喝水可以促进肠道蠕动，软化粪便，减少肠道内胆汁酸的积累，从而降低胆固醇的吸收。
      5. 增加运动量：运动可以促进肠道蠕动，减少肠道内胆汁酸的积累，从而降低胆固醇的吸收。尽量，所以你食上不要去吃一些含有胆固质比较高的食物，平常多注意运动和锻炼对身体来说是有好处的。。