指导意见:
卵巢早衰,可以饮食调理、心理调理、避免盲目用药。放松心情,不给自己压力,学会释放自己的压力,规律饮食,定时进餐。饮食调理:注意营养要均衡,注意锻炼身体,避免挑食,节食,造成营养不良。多吃动物的内脏。多吃含有维生素,纤维素丰富的东西,多吃含有蛋白质高的东西,比如吃鸡肉、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜,避免吃辛辣、刺激、油腻、干燥的东西,注意锻炼身体,增加身体抗病能力,戒烟酒。心理调理:保持乐观的心情,避免不良的情绪,否则容易影响乳房和卵巢,长期肝气郁结,会影响卵巢的功能,避免熬夜,劳累,久坐。学会放松自己的心情,不给自己太大的心理压力,学会释放压力。避免盲目用药:不当的激素补充,刺激卵巢产生副作用。多吃点含钙量丰富的东西,降低卵巢癌的发生率,多吃维生素C和维生素E丰富的东西,多吃绿色的水果和蔬菜。
温馨提示:
坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
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