经常便秘需要注意些什么？
男 | 30岁 2024-06-15 15:11:59
1人回复
来自
健康咨询描述： 我经常会出现便秘的情况，有时三四天才排便一次，吃一些药就会好一点，过一段时间还会再犯，经常这样反反复复的。
想得到怎样的帮助：经常便秘需要注意些什么？
其他类似问题
医生回复区
2024-06-15 15:16:29 我要投诉
经常便秘需要注意以下几点：
1. 调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2. 多喝水，保持身体水分充足，有助于软化粪便，促进排便。
3. 养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所蹲一会儿。
4. 适量运动，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
5. 避免久坐，长时间坐着会影响肠道蠕动。
6. 避免过度紧张和焦虑，压力过大也可能导致便秘。
7. 如便秘严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
