慢性胃炎的自我治疗方法是什么？

女 | 42岁 2024-06-16 10:57:53 1人回复来自

健康咨询描述：我工作很忙，平时也就饥一顿饱一顿的，久而久之，就成了慢性胃炎了，老是餐后感觉胀，反酸，面且胃还隐隐作痛，很不舒服，可是是药三分毒，不想吃那么多药，感觉伤肝，想找到一种适合我的自我治疗方法来养养胃

想得到怎样的帮助：慢性胃炎的自我治疗方法是什么？

投诉

其他类似问题

医生回复区

刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的

微信扫一扫，随时问医生

2024-06-16 11:01:42 我要投诉

      慢性胃炎的自我治疗方法首先应从调整饮食习惯开始，建议采取定时定量、少食多餐的方式，避免过饱和暴饮暴食。选择易消化、温和的食物，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以减少胃部不适。同时，保持良好的生活作息，避免熬夜，确保充足的休息，因为压力和缺乏睡眠都可能加剧胃炎症状。
      此外，戒烟和限酒也是重要的自我治疗措施，因为这些物质会刺激胃黏膜。保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼，如散步或瑜伽，有助于增强身体素质和促进胃肠蠕动。如果症状持续或加重，应及时就医，可能需要药物治疗，如抑酸药或胃黏膜保护剂。在医生指导下，合理使用药物，同时结合上述生活方式的调整，共同促进胃部健康。