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经常紧张胃痉挛怎么办

保密 | 0个月 2024-06-16 11:11:52 1人回复来自

健康咨询描述：经常紧张胃痉挛怎么办

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的

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2024-06-16 11:15:33 我要投诉

经常紧张导致胃痉挛，可尝试深呼吸：缓慢而深地呼吸，帮助放松身体。放松技巧：如冥想、渐进性肌肉松弛等。避免诱因：尽量减少紧张的情境或活动。规律生活：保持充足睡眠，健康饮食。心理治疗：如认知行为疗法，可帮助应对紧张情绪。药物治疗：在医生指导下使用抗焦虑药物。运动锻炼：适度运动有助于缓解紧张。寻求支持：与亲朋好友分享感受，或加入支持小组。

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