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2024-06-20 11:05:49 我要投诉
长期便秘可能由多种原因引起，治疗方法因人而异。一般来说，可采取以下措施：
1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬果、全谷物等。
2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。
3. 建立规律排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试。
4. 适度运动：促进肠道蠕动。
5. 避免久坐：减少对肠道的压迫。
6. 谨慎用药：避免长期依赖泻药。
7. 心理调节：减轻压力，保持心情愉悦。
如果便秘严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。
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