经常便秘或习惯性便秘可能与饮食、生活习惯、肠道问题等有关。治疗方法包括:
调整饮食:增加膳食纤维摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,多喝水。
养成良好的排便习惯:每天定时排便,即使没有便意也尝试去厕所。
适度运动:促进肠道蠕动。
避免久坐:减少对肠道的压迫。
药物治疗:可在医生指导下使用开塞露、乳果糖等。
需要注意的是,药物治疗只是缓解症状,不能根治便秘。如果便秘问题持续存在或加重,应及时就医,明确原因并进行针对性治疗。
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