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便秘腹胀怎么办？

保密 | 0个月 2024-06-21 11:23:43 1人回复来自

健康咨询描述：便秘腹胀怎么办？

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的

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2024-06-21 11:25:30 我要投诉

便秘腹胀可能由多种原因引起，如饮食不均衡、缺乏运动、压力过大等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食物。多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。适度运动：促进肠道蠕动。建立规律的排便习惯：尽量在每天的同一时间去厕所。避免过度用力排便：如果感到困难，不要强行用力。放松心情：减少压力。如果症状持续或加重：咨询医生的建议。

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