脂肪肝，平时要注意什么

男 | 43岁 2024-06-22 11:13:48 1人回复来自

健康咨询描述：体检出有脂肪肝，平时要注意哪些，要治疗吗

投诉

其他类似问题

回复区

刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的

微信扫一扫，随时问医生

2024-06-22 11:17:32 我要投诉

脂肪肝患者日常生活中应注意以下几点：首先，控制总能量摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，适当增加优质蛋白质，如脱脂奶类、鱼类、豆制品等。其次，减少碳水化合物的摄入，尤其是精制糖和甜食，避免过咸及刺激性食物。此外，多进食新鲜蔬菜和水果，保证微量元素和维生素的摄入，但需控制淀粉类蔬菜的摄入量。烹饪时选择植物油，如橄榄油，并尽量减少用油量，推荐蒸、煮等烹饪方式。最后，建议采取地中海饮食模式，减少在外就餐，限制加工肉类和红肉摄入，并少油、少盐、少糖。适量运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，有助于减少体内多余脂肪，改善脂肪肝。如果症状持续或加重，应及时就医。