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2024-06-22 11:48:16 我要投诉
肚子胀、老放屁还便秘可能是消化不良、肠道菌群失调等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试排便，形成规律。
腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
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