营养不良脂肪肝吃什么好？

男 | 22岁 2024-06-23 10:50:24 1人回复来自

健康咨询描述：我平常吃饭的时候挑食特别的严重，不喜欢吃青菜，只喜欢吃肉。去医院检查医生说我这是营养不均衡，还引起了脂肪肝，我现在特别的担心，医生说我从现在开始吃饭的时候要注意一下营养均衡。

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2024-06-23 10:52:07 我要投诉

脂肪肝与饮食习惯密切相关，营养不均衡可能加剧肝脏中脂肪的积累。改善饮食结构是关键。建议增加蔬菜和水果的摄入，它们富含膳食纤维和多种维生素，有助于改善代谢和促进健康。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉和豆制品，同时减少高脂肪和高糖食物的摄入。全谷物也是不错的选择，它们含有必要的微量元素和B族维生素。此外，适量摄入不饱和脂肪酸，如深海鱼类、坚果和橄榄油，有助于改善血脂水平。避免过量饮酒，因为酒精会损害肝脏。请根据医生的建议调整饮食，并定期监测肝功能，以监控病情变化。