脂肪肝的饮食调养有哪些？

男 | 43岁 2024-06-25 10:50:07 1人回复来自

健康咨询描述：最近这几年，我胖了许多，经常出去应酬，吃的我重了二十斤，特别是肚子都挺起来了，跟怀孕了似的，最近总是感觉腹痛，睡不着觉，非常难受，去医院检查，医生说我有脂肪肝。

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2024-06-25 10:53:44 我要投诉

脂肪肝与生活方式和饮食习惯密切相关。饮食调养应着重于控制总热量摄入，减少体重，尤其是减少腹部脂肪的积累。建议采取低脂、低糖、高膳食纤维的饮食模式，多吃蔬菜、水果和全谷物。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品，同时限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入。减少饮酒，避免肝脏额外负担。建议少食多餐，避免暴饮暴食。此外，增加身体活动，如定期锻炼，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。定期监测肝功能和血脂水平，以评估饮食调养的效果。重要的是，患者应在医生指导下制定个性化的饮食和运动计划，并根据病情调整。