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2024-06-25 11:32:52 我要投诉
便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。除了药物治疗，以下建议可能有助于缓解便秘：
1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2. 多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便。
3. 适量运动：促进肠道蠕动。
4. 建立规律的排便习惯：每天在固定的时间尝试排便。
5. 避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
6. 放松心情：压力和焦虑可能加重便秘。
如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，请咨询医生以获取进一步的建议和治疗方案。
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