排便困难，经常便秘怎么办？
男 | 24岁 2024-06-26 12:27:26
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2024-06-26 12:31:32 我要投诉
排便困难、经常便秘可能与饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等有关。可通过以下方法改善：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证充足的水分摄入。
适量运动：有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试如厕。
避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动。
保持心情舒畅：精神紧张、焦虑等情绪可能加重便秘。
如便秘严重，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。
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