消化不良在茂名有什么好的方法？
女 | 19岁 2024-06-27 12:26:44
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健康咨询描述： 医生，你好，我以前读高中的时候在学校里饮食不规律，造成了现在胃不是很好，经常吃不好就会拉肚子，或者胃胀还经常的打嗝，医生说我这是是因为消化不良造成的，不知道有什么好的办法治疗我的消化不良？
想得到怎样的帮助：有什么好的办法治疗消化不良？
医生回复区
2024-06-27 12:30:01 我要投诉
消化不良在茂名可以采取以下方法缓解：饮食调整，避免过于油腻、辛辣、冷饮食物，增加蔬菜、水果摄入，保持饮食均衡。规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，尽量保持生活作息规律。适当运动，增加身体活动，如散步、慢跑等，有助于促进消化。减轻压力，学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧。中药调理，在医生指导下，可以尝试使用中药进行调理，如六君子汤、香砂养胃丸等。如症状持续严重，请及时就医，听从医生建议进行治疗。
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