便秘要吃什么食物能较好改善

女 | 17岁 2024-06-28 12:05:04 1人回复来自

健康咨询描述：便秘情况严重，近来越发严重了。想知道吃什么食物可以快速而且有效改善

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2024-06-28 12:09:10 我要投诉

严重便秘时，可以尝试食用高纤维食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜，它们有助于增加肠道内容物，促进肠道蠕动。同时，多喝水以软化粪便，增加液体摄入。适量食用含有益生菌的食品，如酸奶，也有助于改善肠道环境。如果情况没有改善，应咨询医生，可能需要药物或其他治疗方法。

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