腹胀便秘怎么办

男 | 20岁 2024-06-30 11:14:09 1人回复来自

健康咨询描述：我经常性的腹胀便秘，有时一天还没有一次怎么办

投诉

其他类似问题

回复区

高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

微信扫一扫，随时问医生

2024-06-30 11:18:23 我要投诉

      腹胀便秘可能与饮食习惯、生活方式或潜在的健康问题有关。以下是一些建议：
      1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
      2. 增加运动量：适度的运动有助于促进肠道蠕动。
      3. 建立规律的排便习惯：尽量在每天的同一时间去厕所，即使没有便意也可以尝试坐一会儿。
      4. 避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
      5. 放松心情：压力和焦虑可能导致便秘。
      6. 如果便秘持续较长时间或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。