请问，便秘是怎么回事，怎样才能解决便秘的毛病？
女 | 37岁 2024-06-30 12:01:50
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2024-06-30 12:03:34 我要投诉
便秘是指排便次数减少、粪便干结、排便困难。解决便秘的毛病可以从以下几个方面入手： 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证充足的水分摄入。 养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也要尝试去厕所。 适当运动：促进肠道蠕动，有助于排便。 避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动。 心理调节：避免紧张、焦虑等情绪，因为这些情绪可能会导致便秘。 药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
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