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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 失眠多梦吃什么调理

失眠多梦吃什么调理

女 | 25岁 2024-07-15 11:10:19 1人回复 来自

健康咨询描述： 每天都在十二点以前休息，可是睡着就做梦，经常会因为做梦而惊醒，之后就再也睡不着了，严重睡不好，上班天天都打瞌睡。

想得到怎样的帮助：失眠多梦吃什么调理

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张小倩
张小倩 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 擅长: 脑血管病 癫痫 头痛 脊髓病 脑炎
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2024-07-15 11:15:17 我要投诉

      你好，建议你调整一下作息时间，最好晚上十点之前睡觉，因为长时间的过度熬夜也会导致生物钟紊乱，也会引起失眠多梦，等症状，目前这种情况，建议睡前可以泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡，适当的外出运动等都可以缓解这些症状，如果不能缓解的话，必要时是需要口服帮助失眠的药物来改善你目前的这些症状。
      

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