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在学校晚上睡觉老失眠怎么改善

女 | 18岁 2024-07-18 11:12:57 1人回复来自

健康咨询描述：最近在学校晚上睡觉经常失眠，主要是晚上十一二点了舍友太吵睡不着，由于学校没有规定固定的熄灯时间宿舍常常凌晨才熄灯，请问睡眠如何改善

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-18 11:15:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为在学校没有规定的熄灯时间，到了晚上晚上会经常失眠。
      指导意见：
      我特别能理解你现在的心情，住集体宿舍就是会出现这种状况，有些人很不自觉不顾别人，是否到了睡觉的时间仍然不熄灯还吵闹。建议你买个耳塞，买个眼罩，睡前做做深呼吸放松到了该睡觉的时候自己就睡觉，不要因为别人的影响给自己带来困扰，学会适应集体生活。

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