如何判断自己有没有缺乏维生素b

      判断自己是否缺乏维生素B可以通过观察身体的一些症状和表现来初步判断。缺乏维生素B1可能导致食欲不佳，消化不良，脚气病，心脏等问题，缺乏维生素B2可能表现为口角炎，舌炎，唇炎，缺乏维生素B3，典型症状包括皮炎，腹泻，痴呆，严重缺乏时可能导致糙皮病。维生素B5缺乏可能引起腹泻，记忆力衰退，食欲不振，皮肤炎等症状，缺乏维生素B6常见症状包括口唇和舌头肿痛，孕妇过度恶心呕吐等，缺乏维生素B7可能表现为脱发，疲劳，抑郁等，缺乏维生素B9可能导致贫血，舌炎，唇炎，胎儿发育等问题，缺乏维生素B12常见症状为贫血，皮肤苍白，毛发稀黄，食欲不振，手指，脚趾麻刺感等。如果出现以上症状，建议及时到医院进行血常规，血清维生素鉴定等检查，以明确诊断。