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2024-09-24 17:48:12 我要投诉
个子矮的人想要长高，可以从以下几个方面入手：
1. 保持良好的饮食习惯：多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等，保证营养均衡。
2. 适量运动：运动可以促进骨骼生长和发育，如篮球、跳绳、游泳等，同时要注意运动的强度和时间，避免过度运动。
3. 保证充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4. 保持良好的心态：身高并不是衡量一个人的唯一标准，要保持积极乐观的心态，相信自己可以通过努力长高。
5. 避免不良的生活习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良习惯会影响身体的生长发育。
总之，个子矮的人可以通过保持良好的饮食习惯、适量运动、保证充足的睡眠、保持良好的心态和避免不良的生活习惯等方式来促进身高的增长。
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