健康咨询描述: 我今年14岁,男,身高170,体重140斤,手臂瘦,其他地方都很肥,尤其是屁股、肚子和胸部,我该怎么样才可以瘦下来?轻断食对我来说有效果吗?我该施行什么类型的轻断食,我希望在一年内瘦下来,瘦到115
根据你提供的信息,可以使用轻断食的方法进行熟食,但是一定要注意饮食健康,少吃一些油腻的食物,多吃一些粗粮,可以加强体育锻炼,每天需要锻炼两个小时以上,是能够帮助瘦身的。
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