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睡眠质量不好，白天总是瞌睡，浑浑噩噩的。

保密 | 0个月 2024-11-20 07:44:17 2人回复来自

健康咨询描述：感觉总是睡不醒，白天犯困，总是打瞌睡，注意力不集中，听人说话有种左耳朵进右耳朵出的感觉，或者直接无视别人讲话，已经很长时间了。

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2024-11-20 07:45:27 我要投诉

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2024-11-20 07:45:41

晚上睡觉前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，如果入睡困难，可以听舒缓的音乐或是进行头部放松、按摩等，必要时口服促进睡眠的药物，比如百乐眠、甜梦胶囊等，也可以在医师指导下口服佐匹克隆、艾司唑仑等药物，夜间睡眠质量提高后，白天犯困就可以得到减轻