DHA建议补充到几岁

DHA主要依靠食物等外源性DHA进行补充，一般有条件的情况下，DHA可以吃到12岁。

DHA即DHA藻油，为二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，对儿童的智力及视力发育非常重要，又被称为“脑黄金”。不同年龄阶段摄入DHA的作用不同。

DHA在大脑皮层中的含量较高，为神经传导细胞及细胞膜形成的主要成分，0-6岁是儿童大脑发育的关键时期，适当补充DHA有助于儿童脑细胞及智力发育；另外，DHA为促进视网膜发育的主要成分，视网膜中含有丰富的DHA，0-6岁也是儿童视网膜及视力发育的关键时期，适当补充DHA有助于保证儿童视力发育。随着儿童年龄的增长，6-12岁为儿童身心健康逐渐发育的重要阶段，适当补充DHA有助于增强儿童的抵抗力。

此外，DHA为儿童生长发育中比较重要的一种物质，尤其对于神经系统及视网膜的发育至关重要，虽然体内自行合成的DHA较少，但可以通过食用富含DHA的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾及新鲜的水果蔬菜、坚果等进行补充。