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前几天突然运动了，然后这几天忒难受但还想使劲

保密 | 0个月 2024-12-14 08:04:29 1人回复来自

健康咨询描述：本人女，就是前几天突然运动练习，确实已经好长时间没运动，然后这几天下半身尤其是大腿小腿肚可能酸疼痛，总之说不出来的那种难受，总想动动使使劲感觉好受点，（对了，有过腿疼前科，医院说缺钙），在线等，挺急的

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刘延新副主任医师擅长: 预防接种，疫苗选择，疫苗不良反应处理，麻疹荨麻疹风帮助网友：18358称赞：41

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2024-12-14 08:05:47 我要投诉

好长时间没有运动，突然间进行剧烈运动，这会造成肌肉的拉伤。你现在的下半身，尤其是大腿小腿肚酸痛，这就是肌肉拉伤的表现。建议您目前先暂时休息，在肌肉拉伤恢复正常之后，再循序渐进的锻炼。以后在锻炼之前做好准备活动，注意运动量要适当，避免肌肉拉伤。平时注意多摄入优质蛋白质，富含维生素C和矿物质的食物，保证平衡均衡的营养。

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