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肥胖无意间量血糖7.2减肥加锻炼控制饮食能恢复正常

保密 | 0个月 2024-12-27 09:28:40 1人回复来自

健康咨询描述：肥胖无意间量血糖7.2减肥加锻炼控制饮食能恢复正常吗前晚和了酒昨天量了六次有一个8.1有一个7.7剩下的都是6.6今天早上量了五个一个5.7一个5.8一个5.9一个6.1一个6.7 取中间值得话今天量的是不是不高但是我要是说7.2的话加肥加锻炼还有控制饮食能恢复正常吗不会发展成糖尿病吧现在这是是不是空腹血糖受损我该需要怎么做骑动感单车锻炼骑多长时间希望医生认真解答一下我的问题

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秦加水医师擅长: 精神分裂症，抑郁症，失眠，焦虑等精神方面的疾病帮助网友：5413

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2024-12-27 09:29:36 我要投诉

肥胖血糖空腹7.2mmol/L一般可以通过饮食、增加锻炼减肥或调整生活方式等控制。首先增加富含膳食纤维的食物的摄入，建议每天摄入8克以上富含膳食纤维的食物，这有利于血糖的逆转。其次在此基础上增加锻炼，使体重控制在标准范围内，体重控制标准能更好地使血糖恢复到正常水平。最后应该戒烟戒酒，避免久坐，避免熬夜。避免使用一些影响血糖的药物，如利尿剂、他汀类药物和降脂药物，如β受体降压药和糖皮质激素。

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