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2025-01-02 10:22:48 我要投诉
通常坐久了尾骨疼的原因有坐姿不良、尾骨损伤、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱、局部炎症等，根据病因对症治疗。
1. 坐姿不良：长时间保持不正确坐姿，如弯腰驼背、身体歪斜等，会使尾骨承受不均匀压力，导致疼痛。应保持正确坐姿，挺直腰背，选择合适高度和硬度的座椅，避免久坐，定时起身活动。
2. 尾骨损伤：曾经有过尾骨骨折、脱位等外伤史，久坐后可能引发疼痛。受伤后要及时就医治疗，恢复期间避免压迫尾骨，可使用坐垫减轻压力。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经，引起尾骨部位放射性疼痛。要避免腰部过度劳累，可进行腰部康复锻炼，如仰卧抬腿等，严重时需就医治疗。
4. 骶髂关节紊乱：关节紊乱可导致尾骨周围肌肉紧张，久坐后疼痛。可通过物理治疗，如热敷、按摩等缓解肌肉紧张。
5. 局部炎症：尾骨周围软组织炎症也会引起疼痛。注意局部清洁，遵医嘱使用抗炎药物。
日常要加强锻炼，增强腰部和臀部肌肉力量；避免长时间久坐，适当活动；选择舒适座椅，减轻尾骨压力。
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