感冒全身酸痛怎么办

感冒全身酸痛的原因有病毒感染、过度劳累、着凉、营养缺乏、睡眠不足等，需要根据病因对症治疗，如减少活动量，适当休息，注意保暖，遵医嘱服用药物。

1.病毒感染：感冒多由病毒引发，如流感病毒等。病毒入侵人体后，在体内大量繁殖，刺激免疫系统产生免疫反应，导致全身酸痛。可遵医嘱服用抗病毒药物，如奥司他韦等，同时多休息、多喝水，促进身体恢复。

2.过度劳累：长时间高强度工作或运动，使身体肌肉疲劳，能量消耗过度。此时若再感冒，身体负担加重，易出现全身酸痛。应减少活动量，适当休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。

3.着凉：身体受寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，肌肉得不到充足的氧气和营养供应，加上感冒影响，引发酸痛。要注意保暖，增添衣物，可用热水泡脚促进血液循环。

4.营养缺乏：缺乏维生素C、D等营养素，会影响身体免疫力和肌肉功能。感冒时，身体更易出现酸痛症状。日常应多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。

5.睡眠不足：睡眠不足会使身体免疫力下降，不利于身体对抗感冒病毒，从而加重全身酸痛。需保证每天7-8小时的充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。

感冒全身酸痛时，要避免食用辛辣、油腻食物，戒烟限酒。保持室内空气流通，适当进行温和运动，如散步等，增强身体抵抗力。