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2025-01-02 10:22:48 我要投诉
通常脚疼常见病因有运动损伤、鞋子不适、足底筋膜炎、痛风、关节炎等。
1. 运动损伤：运动时姿势不当、过度运动等易引发脚疼。如跑步时突然扭转，可能拉伤脚部肌肉、韧带。应立即休息，避免受伤部位受力，可冷敷缓解肿胀疼痛，后期适当热敷促进恢复。
2. 鞋子不适：鞋子过紧、过硬或不合脚，长时间穿着会挤压、摩擦脚部，导致疼痛。选择合适尺码、柔软舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或不合脚的鞋，给脚部足够空间。
3. 足底筋膜炎：长时间走路、跑步，足底筋膜反复受牵拉，易引发炎症。晨起或长时间休息后行走时疼痛明显。可进行拉伸锻炼，如踮脚尖、踩网球等，减轻筋膜压力。
4. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处，引发疼痛。常伴关节红肿。需控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，遵医嘱服药降尿酸。
5. 关节炎：多种原因可致关节炎，如年龄增长、自身免疫等。关节疼痛、肿胀、活动受限。注意保暖，适度锻炼，遵医嘱治疗。
建议避免长时间站立或行走，定期检查脚部健康。
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