青年得了腰突下半辈子怎么办

青年得腰突常见原因有久坐、腰部外伤、姿势不良、过度劳累、腰椎先天发育异常等，根据病因对症治疗。

1. 久坐：

长时间坐着，尤其是坐姿不正确，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎承受较大压力，椎间盘易受损突出。应定时起身活动，伸展腰部和四肢，选择符合人体工程学的座椅，保持正确坐姿。

2. 腰部外伤：

腰部受到外力撞击、扭伤等，可能损伤椎间盘，导致突出。运动或工作时注意保护腰部，佩戴护腰，避免腰部突然受力，受伤后及时治疗和休息。

3. 姿势不良：

弯腰驼背、长期歪着身子等不良姿势，增加腰椎负担。日常要保持挺胸抬头，站立、行走姿势正确，避免长时间维持同一不良姿势。

4. 过度劳累：

频繁弯腰搬重物、长时间从事重体力劳动，使腰部肌肉疲劳，椎间盘退变突出。合理安排工作和休息，避免过度劳累，搬重物时先蹲下再起身。

5. 腰椎先天发育异常：

如腰椎骶化、骶椎腰化等，使腰椎结构不稳定，易引发腰突。定期检查，根据具体情况进行康复训练或遵医嘱治疗。

青年腰突患者要加强腰部锻炼，增强腰部肌肉力量；注意腰部保暖，避免受寒；控制体重，减轻腰椎负担；保持良好生活习惯，促进康复。