总是咬嘴是怎么回事

总是咬嘴常见病因有精神紧张、习惯性动作、牙齿咬合不齐、缺乏微量元素、神经系统疾病等。

1. 精神紧张：当人处于精神紧张、焦虑、压力大的状态时，可能会不自觉地咬嘴来缓解情绪。比如面临考试、工作压力时。可通过放松训练，如深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式来调节情绪，减少咬嘴行为。

2. 习惯性动作：长期养成的咬嘴习惯，可能在无意识状态下频繁出现。比如有些人在思考问题或专注做事时会不自觉咬嘴。可以尝试通过自我提醒、转移注意力等方法，逐渐改掉这个习惯。

3. 牙齿咬合不齐：牙齿排列不整齐、咬合关系异常等，可能导致嘴巴在闭合时不舒服，从而引起咬嘴。需要到口腔科就诊，进行牙齿矫正等治疗，改善咬合情况。

4. 缺乏微量元素：当身体缺乏锌、铁等微量元素时，可能会出现异食癖，表现为咬嘴等行为。可通过调整饮食结构，多吃富含微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，必要时在医生指导下补充相应微量元素。

5. 神经系统疾病：某些神经系统疾病，如抽动秽语综合征等，可能会出现不自主的咬嘴动作。这种情况需要及时就医，进行详细的检查和诊断，遵医嘱进行治疗。

日常应保持良好的心态，注意口腔卫生，定期进行口腔检查，合理饮食，若咬嘴情况严重或持续不缓解，应及时就医。