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2025-01-07 09:11:29 我要投诉
手臂像抽筋一样痛的原因有肌肉疲劳、缺钙、颈椎病、肩周炎、外伤等。
1.肌肉疲劳：长时间使用手臂进行重复性动作或过度劳累，会使手臂肌肉疲劳，引发疼痛。比如长时间打字、打羽毛球等。应适当休息，放松手臂肌肉，可进行轻柔按摩，促进血液循环。
2.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，当身体缺钙时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛疼痛。多见于老年人、孕妇等人群。日常可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂。
3.颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经根，导致手臂放射性疼痛。长期低头工作、玩手机等不良姿势易引发。可通过改善姿势、进行颈部锻炼来缓解，严重时需就医治疗。
4.肩周炎：肩部周围组织炎症，可引起肩部及手臂疼痛。肩部过度活动、外伤等是常见诱因。应避免肩部过度劳累，可进行热敷、理疗等。
5.外伤：手臂受到外力撞击、拉伤等，会造成局部疼痛。运动时意外受伤较为常见。受伤后应及时冷敷，减少肿胀，若伤势严重需及时就医。
避免手臂长时间保持同一姿势，注意保暖，适度锻炼，合理饮食。
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