腿酸疼无力怎么办

腿酸疼无力常见原因有运动过量、营养缺乏、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、药物副作用等，根据病因对症治疗。

1. 运动过量：长时间或高强度运动，使腿部肌肉疲劳、乳酸堆积，引发酸疼无力。应适当休息，减少运动量，对腿部进行按摩、热敷，促进血液循环，加速乳酸代谢。

2. 营养缺乏：维生素D、钙等营养素缺乏，影响骨骼肌肉健康，导致腿酸疼无力。需调整饮食，多摄入富含维生素D、钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂和维生素D制剂。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变突出，压迫神经根，引起下肢放射性疼痛、麻木、无力。要避免久坐、弯腰搬重物，可进行腰椎牵引、理疗，遵医嘱使用止痛、营养神经药物。

4. 下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉硬化等，影响下肢血液循环，造成腿部酸疼无力。应避免长时间站立，穿医用弹力袜，遵医嘱使用改善循环药物，严重时需手术治疗。

5. 药物副作用：某些药物如他汀类药物可能导致肌肉损伤，出现腿酸疼无力。若怀疑是药物副作用，应及时就医，在医生指导下调整用药。

日常要保持良好生活习惯，适度运动，合理饮食，避免腿部受寒、受伤。若腿酸疼无力症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因。