有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 晚上睡觉前揉肚子好吗

晚上睡觉前揉肚子好吗

保密 | 0个月 2025-01-23 02:39:16 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉前揉肚子好吗

投诉

其他类似问题

回复区

吴鹏波武汉大学人民医院副主任医师擅长: 胃肠功能紊乱，反流性食管炎，幽门螺旋杆菌，消化不良

微信扫一扫，随时问医生

2025-02-05 15:25:19 我要投诉

通常情况下，晚上睡觉前揉肚子是好的。

揉肚子其实是一种腹部按摩，其原理在于通过特定的手法刺激腹部的穴位和经络，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。当进食后，食物在胃肠道内需要进行消化和吸收，而揉肚子能够帮助胃肠道更好地完成这一过程。在晚上睡觉前揉肚子，对于那些消化功能较弱、经常出现腹胀、便秘等问题的人群尤为有益。它可以缓解胃肠胀气，减轻腹部不适感，促进食物的消化和排泄，让身体在睡眠中更好地进行自我修复和调整。

揉肚子还能起到放松身心的作用。经过一天的忙碌，人体往往处于一种紧张的状态，腹部也可能会积聚一些压力和疲劳。通过轻柔地揉肚子，能够放松腹部肌肉，缓解身体的紧张感，使人更容易进入放松、平静的睡眠状态，提高睡眠质量。

揉肚子时要注意力度适中，避免过于用力对腹部造成损伤。如果本身患有腹部疾病，如胃溃疡、肠梗阻等，应先咨询医生的意见，再考虑是否适合揉肚子。