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2025-02-25 09:11:08 我要投诉
通常草莓的热量通常不高，减肥期间一般可以吃。
草莓是一种低热量的水果，每100克草莓大约含有30千卡的热量，相较于其他一些高热量的水果，如榴莲、芒果等，草莓的热量要低很多。在减肥期间，控制热量摄入是关键，适量食用草莓不会导致摄入过多热量，从而有助于维持热量缺口，达到减肥的目的。
而且，草莓富含多种营养成分，对人体十分有益。含有丰富的维生素C，这种维生素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，还能增强免疫力，让身体更健康。草莓中还含有果胶和膳食纤维，果胶可以帮助消化，膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，对于减肥人群来说，良好的消化和排便功能有助于排出体内毒素和多余脂肪。草莓的水分含量较高，食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
减肥期间食用草莓也要适度，不要过量食用，避免因摄入过多糖分而影响减肥效果。同时，要结合合理的运动和均衡的饮食，这样才能更好地实现减肥目标。
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