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2025-02-05 15:25:49 我要投诉
通常情况下，长期吃素也会得脂肪肝。
脂肪肝的形成并非仅仅与摄入过多脂肪有关。当人体摄入的能量超过身体的消耗，多余的能量就会在体内转化为脂肪并储存起来。即使长期吃素，如果摄入过多高热量、高糖分的食物，比如精制谷物、糕点、糖果等，这些食物在体内会被分解成葡萄糖，当葡萄糖无法被及时利用和消耗时，就会通过一系列代谢过程转化为脂肪，堆积在肝脏中，从而引发脂肪肝。
一些素食者可能存在营养不均衡的问题。比如缺乏蛋白质、维生素B族等营养素，这可能会影响肝脏的正常代谢功能。肝脏在代谢脂肪的过程中需要多种营养素的参与，如果缺乏这些关键营养素，脂肪代谢就会受到阻碍，导致脂肪在肝脏内堆积。
还有部分长期吃素者运动量不足，身体消耗的能量较少，即使摄入的是素食，也容易造成能量过剩，进而增加患脂肪肝的风险。
对于长期吃素的人群，应合理搭配饮食，保证营养均衡，适当摄入优质蛋白质、维生素和矿物质等。同时，要结合适量的运动，避免能量在体内过度蓄积，保持健康的生活方式。
疾病百科| 脂肪肝
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温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
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