其他类似问题
医生回复区
2025-02-28 17:34:37 我要投诉
通常情况下，快走时心率达到140是正常的。
快走属于中等强度的有氧运动，在运动过程中，身体的代谢会加快，需氧量增加。为了满足身体各器官和组织对氧气和营养物质的需求，心脏会加快跳动，从而使心率上升。一般来说，一个人的最大心率可以用220减去年龄来粗略估算。对于成年人而言，在进行快走这类中等强度运动时，心率通常会达到最大心率的60%-75%左右。比如一个40岁的人，其最大心率约为180次/分钟，快走时心率达到140次/分钟，处于这个合理区间内，说明身体的运动强度较为适宜，能够有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和代谢能力，促进脂肪燃烧，对控制体重、改善心血管健康等都有积极作用。
但心率也会受到多种因素的影响，比如个人的身体状况、运动经验、环境因素等。如果本身患有心血管疾病等慢性疾病，或者平时缺乏运动，突然快走时心率达到140可能会感觉不适。
在进行快走等运动时，应根据自身身体状况合理调整运动强度和时间。如果在运动过程中出现心慌、胸闷等不适症状，应及时停止运动并寻求专业帮助。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
