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2025-02-05 15:22:25 我要投诉
通常情况下，长期锻炼不会患脑梗，反而有助于预防脑梗。
长期锻炼对预防脑梗有益，主要基于多方面原理。从血管健康角度看，锻炼能促进血液循环，使血液流动更加顺畅，减少血液黏稠度，降低血栓形成的风险。比如跑步、游泳等有氧运动，能增强心肺功能，让血管更具弹性，为大脑提供充足的血液供应。从代谢方面来说，锻炼可帮助控制体重，降低血脂、血糖和血压等指标。肥胖、高血脂、高血糖和高血压都是脑梗的高危因素，通过锻炼将这些指标维持在正常范围，能有效减少脑梗的发病几率。
长期锻炼还能改善大脑的功能和结构。能促进神经递质的释放，增强大脑的自我修复和调节能力，提高大脑的抗损伤能力。例如，经常瑜伽、太极拳等锻炼，有助于缓解精神压力，保持情绪稳定，避免因情绪波动引发脑梗。
锻炼也要适度，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。如果本身有一些基础疾病，如严重的心脏病、高血压未得到有效控制等，在开始锻炼前应咨询医生的建议，避免因不当锻炼引发身体不适。
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